{"id":1543,"date":"2023-09-18T10:35:13","date_gmt":"2023-09-18T09:35:13","guid":{"rendered":"https:\/\/aboutasthma.org\/life\/asthme-exercice-et-sports\/"},"modified":"2024-05-17T08:00:43","modified_gmt":"2024-05-17T07:00:43","slug":"asthme-exercice-et-sports","status":"publish","type":"life","link":"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/vie\/asthme-exercice-et-sports\/","title":{"rendered":"Asthme, exercice et sports"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1543\" class=\"elementor elementor-1543 elementor-140\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eda54de e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"eda54de\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-80f1baf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"80f1baf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si votre asthme est bien contr\u00f4l\u00e9 et que vous suivez votre plan d&rsquo;action, faire de l&rsquo;exercice et pratiquer un sport est une bonne id\u00e9e pour votre sant\u00e9, votre humeur et votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. <\/p>\n<p>Le sport vous maintient en forme, il vous aide \u00e0 rester \u00e0 un poids sant\u00e9 et il aide \u00e9galement certaines personnes \u00e0 mieux dormir. Il am\u00e9liore la circulation sanguine, acc\u00e9l\u00e8re le m\u00e9tabolisme, oxyg\u00e8ne le corps et \u00e9limine les toxines. Si vous choisissez un sport que vous aimez vraiment, il vous remontera \u00e9galement le moral et vous aidera \u00e0 lutter contre la d\u00e9pression ou l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 votre asthme.  <\/p>\n<p>En raison de votre asthme, vous pourriez penser que certaines activit\u00e9s, telles que le yoga et la marche, pourraient vous convenir davantage, mais sauf si votre m\u00e9decin vous en a conseill\u00e9 autrement, il n&rsquo;y a aucune raison de pr\u00e9f\u00e9rer un sport \u00e0 un autre. Que ce soit la course, le cyclisme, les sports d&rsquo;\u00e9quipe ou les entra\u00eenements de fitness en salle, avec la bonne formation et l&rsquo;utilisation correcte des m\u00e9dicaments, vous pouvez pratiquer n&rsquo;importe quel sport que vous souhaitez, vous pouvez m\u00eame devenir un athl\u00e8te professionnel ! <\/p>\n<p><strong>Vous devez toujours avoir votre m\u00e9dicament de secours rapide avec vous pendant les entra\u00eenements. <a href=\"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/care\/maitrisez-votre-plan-daction-contre-lasthme\/\">Si votre m\u00e9decin vous l&rsquo;a prescrit, vous devrez peut-\u00eatre l&rsquo;utiliser 15 minutes avant de faire de l&rsquo;exercice pour pr\u00e9venir les crises.<\/a><\/strong> <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8376fb tip box-title elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d8376fb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&rsquo;exercice est bon pour vous<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8cef1e box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f8cef1e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, 30 minutes par jour pendant au moins cinq jours par semaine, am\u00e9liorera votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale et votre qualit\u00e9 de vie.<\/li>\n<li>Pr\u00e9voyez du temps pour un \u00e9chauffement attentif avant de faire de l&rsquo;exercice !<\/li>\n<li>\u00c9vitez une exposition \u00e9lev\u00e9e aux <a href=\"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/care\/eviter-les-declencheurs-de-lasthme\/\">polluants atmosph\u00e9riques<\/a>, aux <a href=\"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/care\/eviter-les-declencheurs-de-lasthme\/\">allerg\u00e8nes<\/a> (si vous \u00eates sensible) et aux niveaux de chlore dans les piscines, en particulier pendant les p\u00e9riodes d&rsquo;entra\u00eenement.<\/li>\n<li>\u00c9vitez de vous entra\u00eener \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur lorsqu&rsquo;il fait trop froid, lorsque les taux de pollen ou de moisissures sont \u00e9lev\u00e9s et pendant les pics de pollution.<\/li>\n<li>\u00c9vitez de faire de l&rsquo;exercice dans des espaces int\u00e9rieurs bond\u00e9s pendant les p\u00e9riodes de pic d&rsquo;infections virales.<\/li>\n<li>Suivez vos progr\u00e8s avec une aide num\u00e9rique, telle qu&rsquo;un bracelet ou une montre connect\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b378ceb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b378ceb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fee55ca elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fee55ca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Enfants et sports<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-77ff5e1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"77ff5e1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les enfants asthmatiques peuvent \u00eatre r\u00e9ticents \u00e0 pratiquer des sports car ils peuvent avoir peur de faire une crise ou ils peuvent avoir honte d&rsquo;utiliser leurs inhalateurs devant les autres enfants. Cela peut entra\u00eener une mauvaise forme physique et un risque accru d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9. <\/p>\n<p>Tous les <a href=\"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/life\/prendre-soin-dun-enfant-asthmatique-2-11-ans\/\">enfants<\/a> et <a href=\"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/life\/prendre-soin-dun-adolescent-asthmatique\/\">adolescents<\/a> devraient \u00eatre encourag\u00e9s \u00e0 faire du sport, car c&rsquo;est bon pour leur sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale, leur humeur et c&rsquo;est une bonne fa\u00e7on de se faire des amis. La natation peut \u00eatre une bonne option car elle peut augmenter la fonction pulmonaire et la condition cardio-pulmonaire, cependant, il y a des pr\u00e9occupations concernant l&rsquo;exposition au chlore dans les piscines int\u00e9rieures.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b633ef tip box-title elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9b633ef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&rsquo;exercice est bon pour vos enfants<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84785c6 box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"84785c6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Sport \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole : assurez-vous que tous les enseignants et en particulier les professeurs d&rsquo;\u00e9ducation physique, sont inform\u00e9s de l&rsquo;asthme des enfants et de ce qu&rsquo;il faut faire en cas de crise.<\/li>\n<li>Pr\u00e9f\u00e9rez les piscines qui n&rsquo;utilisent pas de chlore.<\/li>\n<li>Les exercices peuvent \u00eatre int\u00e9gr\u00e9s dans les activit\u00e9s quotidiennes, par exemple marcher \u00e0 un rythme tr\u00e8s rapide ou courir en rentrant chez soi, faire du v\u00e9lo pour se d\u00e9placer. Pr\u00e9f\u00e9rez les loisirs actifs et les clubs de sport, tels que la randonn\u00e9e, le kayak, la danse et les arts martiaux. <\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd785bb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"fd785bb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a5e3bc1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a5e3bc1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Crises d\u00e9clench\u00e9es par l'exercice<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e340713 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e340713\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&rsquo;exercice peut d\u00e9clencher des sympt\u00f4mes d&rsquo;asthme et des crises si votre asthme n&rsquo;est pas bien contr\u00f4l\u00e9, car les voies respiratoires se r\u00e9tr\u00e9cissent en raison de l&rsquo;activit\u00e9 physique et du taux accru de respiration.<\/p><p>Les professionnels de sant\u00e9 appellent cela \u00ab\u00a0bronchoconstriction induite par l&rsquo;exercice\u00a0\u00bb.<\/p><p>Pour \u00e9viter cela, vous devez suivre votre traitement de contr\u00f4le et, si votre m\u00e9decin vous l&rsquo;a prescrit, utiliser votre m\u00e9dicament de secours 15 minutes avant de faire de l&rsquo;exercice. Faire un \u00e9chauffement avant de faire de l&rsquo;exercice est \u00e9galement tr\u00e8s utile.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63b5e7b tip elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"63b5e7b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si l&rsquo;activit\u00e9 physique provoque des crises d&rsquo;asthme, c&rsquo;est g\u00e9n\u00e9ralement un signe que votre asthme n&rsquo;est pas bien contr\u00f4l\u00e9 et vous devriez parler au m\u00e9decin pour v\u00e9rifier votre technique d&rsquo;inhalation ou <a href=\"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/care\/gestion-de-lasthme\/\">ajuster le traitement<\/a> !<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af8f7f1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"af8f7f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il est important de faire la distinction entre la bronchoconstriction induite par l&rsquo;exercice et les sympt\u00f4mes dus \u00e0 l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9, au manque de forme physique ou \u00e0 d&rsquo;autres affections. Chez une personne asthmatique, si les probl\u00e8mes respiratoires s&rsquo;aggravent <u>apr\u00e8s<\/u> l&rsquo;entra\u00eenement, il s&rsquo;agit tr\u00e8s probablement d&rsquo;un probl\u00e8me d&rsquo;asthme. Avec d&rsquo;autres affections qui causent des sympt\u00f4mes respiratoires, la respiration se calme g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e8s que vous avez fini de faire de l&rsquo;exercice.  <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65aca79 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"65aca79\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2fd55bf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2fd55bf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Athl\u00e8tes et sportifs professionnels<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-428eab6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"428eab6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les affections respiratoires, y compris l&rsquo;asthme, sont tr\u00e8s courantes chez les athl\u00e8tes et les sportifs, en particulier ceux qui comp\u00e9titionnent \u00e0 un niveau \u00e9lev\u00e9. Cela se produit parce que leurs voies respiratoires sont soumises \u00e0 un stress en raison de l&rsquo;exercice intense et deviennent souvent hyperr\u00e9actives, ce qui signifie qu&rsquo;elles sont pr\u00e9dispos\u00e9es \u00e0 un r\u00e9tr\u00e9cissement excessif en r\u00e9ponse \u00e0 des d\u00e9clencheurs externes. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6dd040d tip box-title elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6dd040d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Conseils pour les athl\u00e8tes<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86bb31d box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"86bb31d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Suivez votre <a href=\"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/care\/maitrisez-votre-plan-daction-contre-lasthme\/\">plan d&rsquo;action contre l&rsquo;asthme<\/a>, dans lequel il peut \u00eatre utile d&rsquo;ajouter des strat\u00e9gies d&rsquo;entra\u00eenement discut\u00e9es avec le professionnel de sant\u00e9.<\/li><li>Respectez le <a href=\"https:\/\/www.wada-ama.org\/en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">traitement de contr\u00f4le<\/a>.<\/li><li>\u00c9vitez une exposition \u00e9lev\u00e9e aux polluants atmosph\u00e9riques, aux allerg\u00e8nes (si vous \u00eates sensible) et aux niveaux de chlore dans les piscines, en particulier pendant les p\u00e9riodes d&rsquo;entra\u00eenement.<\/li><li>\u00c9vitez de vous entra\u00eener par temps tr\u00e8s froid ou lorsque les taux de pollen ou de moisissures sont \u00e9lev\u00e9s.<\/li><li>Assurez-vous de v\u00e9rifier les r\u00e9glementations antidopage pertinentes, pour vous assurer que votre traitement de l&rsquo;asthme respecte les r\u00e8gles. Pour plus d&rsquo;informations, consultez le site Web de l&rsquo;Agence mondiale antidopage.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"helpful-block-content wth-theme-thumbs\" data-title=\"\">\r\n<ul>\r\n<li><span class=\"wth-title\">Avez-vous trouv\u00e9 ce contenu utile?<\/span><\/li>\r\n<li><a data-post=\"1543\" data-post-url=\"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/vie\/asthme-exercice-et-sports\/\" data-post-title=\"Asthme, exercice et sports\" data-response=\"1\" href=\"#\" class=\"wth-green-btn icon-thumbs-o-up icon1-thumbs-o-up\"><\/a><a data-response=\"0\" data-post=\"1543\" data-post-url=\"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/vie\/asthme-exercice-et-sports\/\" data-post-title=\"Asthme, exercice et sports\" href=\"#\" class=\"wth-red-btn icon-thumbs-o-down icon1-thumbs-o-down\"><\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"class_list":["post-1543","life","type-life","status-publish","hentry"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/life\/1543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/life"}],"about":[{"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/life"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/life\/1543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2458,"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/life\/1543\/revisions\/2458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}