{"id":1132,"date":"2023-09-18T10:31:41","date_gmt":"2023-09-18T09:31:41","guid":{"rendered":"https:\/\/aboutasthma.org\/care\/evitare-i-trigger-dellasma\/"},"modified":"2024-05-08T14:12:25","modified_gmt":"2024-05-08T13:12:25","slug":"evitare-i-trigger-dellasma","status":"publish","type":"care","link":"https:\/\/aboutasthma.org\/it\/cure\/evitare-i-trigger-dellasma\/","title":{"rendered":"Evitare i trigger dell&#8217;asma"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1132\" class=\"elementor elementor-1132 elementor-119\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-50c7edb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"50c7edb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97473e1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"97473e1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>I sintomi dell&#8217;asma possono essere innescati da una vasta gamma di elementi presenti nell&#8217;aria che respiriamo. I trigger allergici includono acari della polvere, pollini, peli di animali e muffe. I trigger non allergici includono fumo, esercizio fisico, aria fredda e virus. Altri trigger includono lo stress, i cambiamenti ormonali e alcuni farmaci.<\/p><p>Sfortunatamente, \u00e8 molto difficile evitare completamente i trigger nella vita di tutti i giorni. Tuttavia, puoi prendere alcune precauzioni per ridurre l&#8217;esposizione a sostanze che potrebbero innescare un attacco d\u2019asma.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0434024 box-title tip elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0434024\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Consiglio per chi si occupa di persone con asma<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6560b3 box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b6560b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Se vivi con o ti occupi di una persona con asma, ci sono alcune azioni che puoi intraprendere per migliorare l&#8217;ambiente domestico ed evitare possibili trigger dell&#8217;asma. Molti pazienti asmatici reagiscono a fattori multipli presenti nell&#8217;ambiente, ed \u00e8 quasi impossibile (e non necessario) cercare di evitarli completamente. Tuttavia, alcune piccole azioni possono aiutare la persona di cui ti stai prendendo cura a vivere meglio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ebae51 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8ebae51\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4811e5a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4811e5a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Accorgimenti per uno stile di vita che riduca l'esposizione ai trigger dell'asma<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e75491 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e75491\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Smetti di fumare e di svapare per respirare meglio<\/h3><p>Ogni sigaretta che fumi o svapi pu\u00f2 peggiorare i sintomi dell&#8217;asma perch\u00e9 il fumo irrita i polmoni. Fumare aumenta anche notevolmente il rischio di sviluppare BPCO come enfisema e il cancro ai polmoni. Smettere di fumare e svapare pu\u00f2 ridurre il rischio di gravi attacchi d&#8217;asma e migliorare la salute generale dei pazienti asmatici. I pazienti dovrebbero anche evitare l&#8217;esposizione al fumo ambientale da tabacco e svapo perch\u00e9 irrita le vie respiratorie. Smettere di fumare pu\u00f2 essere un processo difficile, potrebbero essere necessari molti tentativi prima di riuscirci con successo! Inizia prendendo appunti nel tuo diario sull&#8217;asma su quante sigarette fumi al giorno e in quali circostanze senti il desiderio di fumare. Questo potrebbe darti un&#8217;idea delle tue abitudini e di quale tipo di strategia potrebbe essere migliore per te per smettere di fumare<span style=\"text-align: var(--text-align);\">.<\/span><\/p><p>Il fumo passivo \u00e8 una fonte di inquinamento indoor che sensibilizza i polmoni. Non dovrebbe mai essere permesso fumare in casa o in auto!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a0ca3d2 box-title tip elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a0ca3d2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Smetti di fumare<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d653c49 box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d653c49\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Chiedi al tuo operatore sanitario come puoi ottenere supporto per smettere di fumare e svapare.<\/li><li>Molti sistemi sanitari nazionali offrono programmi di supporto e altre risorse gratuitamente per aiutare le persone a smettere di fumare e svapare.<\/li><li>Controlla i siti web delle <a href=\"https:\/\/efanet.org\/about-efa\/organisation\/members\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">associazioni<\/a> di pazienti per vedere se offrono programmi di supporto tra pari per smettere di fumare.<\/li><li>Controlla i<a href=\"https:\/\/www.efanet.org\/prevent\/tobacco-smoking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a0membri di EFA<\/a> per ulteriori risorse.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7efbc97 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7efbc97\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Informa il tuo operatore sanitario prima di assumere nuovi farmaci.<\/h3>\n<p>Informa sempre gli operatori sanitari riguardo la tua asma prima di assumere un nuovo farmaco. Se i tuoi sintomi peggiorano mentre prendi un farmaco concomitante, informa immediatamente il tuo medico. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-581828a box-title tip elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"581828a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Prendi appunti tra le visite mediche per l&#8217;asma<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b5c8862 box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b5c8862\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Annota nel tuo diario sull&#8217;asma quando inizi e smetti di prendere un nuovo farmaco.<\/li>\n<li>Segnala eventuali segni o sintomi ai tuoi operatori sanitari.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b8e8073 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b8e8073\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Mangia sano<\/h3><p>A meno che tu non abbia ricevuto diagnosi di un&#8217;allergia o un\u2019intoleranza alimentare, non \u00e8 necessario evitare cibi specifici. Ma ricorda che una dieta sana \u00e8 buona per la tua salute generale e aiuta a prevenire l&#8217;obesit\u00e0, che potrebbe peggiorare l\u2019asma.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f283f98 box-title tip elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f283f98\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Una dieta sana<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d97b80 box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2d97b80\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Cerca di seguire una dieta sana che includa verdure e frutta fresca, poich\u00e9 ci\u00f2 migliorer\u00e0 la tua salute generale. Evita cibi ultra-processati per motivi di salute generale e perch\u00e9 probabilmente contengono additivi, aromi e sostanze che potrebbero anche fare da trigger per attacchi d\u2019asma.<\/li><li>Se hai un&#8217;allergia alimentare, evita gli alimenti a cui sei allergico, se hai un piano di anafilassi, tieni sempre con te la tua penna di epinefrina (adrenalina).<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58f3e59 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"58f3e59\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Ascolta i tuoi polmoni<\/h3><p>Gli esercizi di respirazione non riducono il rischio di gravi attacchi d&#8217;asma e non hanno effetti consistenti sulla funzione polmonare, ma potrebbero aiutarti a ridurre i sintomi e migliorare la qualit\u00e0 della tua vita.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d75508 box-title tip elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6d75508\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ascolta il tuo respiro<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ba6639 box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4ba6639\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Trova un momento del giorno per dedicarti a esercizi di respirazione e rilassamento.<\/li>\n<li>Canta! Il canto programmato come parte della riabilitazione polmonare pu\u00f2 migliorare i sintomi polmonari e avere un impatto positivo sul benessere psicosociale. <\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-499a910 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"499a910\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Sii attivo!<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/aboutasthma.org\/life\/asthma-exercise-and-sports\/\">L&#8217;attivit\u00e0 fisica<\/a> regolare, 30 minuti al giorno per almeno cinque giorni alla settimana, migliorer\u00e0 la tua salute generale. Se il tuo operatore sanitario te l&#8217;ha prescritto, dovresti prendere il tuo broncodilatatore (SABA o ICS-formoterolo) prima di fare esercizio!<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48d3186 box-title tip elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48d3186\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Attivit\u00e0 fisica in tutta sicurezza<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a8e95d box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3a8e95d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Scaldati prima di fare esercizio e usa il tuo broncodilatatore (SABA o ICS-formoterolo) se ti \u00e8 stato prescritto di farlo.<\/li>\n<li>Usa un contapassi o uno smartwatch per monitorare l&#8217;attivit\u00e0 fisica.<\/li>\n<li>Fare una lunga passeggiata ogni giorno \u00e8 un buon esercizio.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e4b0e7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9e4b0e7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Evita lo stress<\/h3>\n<p>Lo stress emotivo pu\u00f2 portare a gravi attacchi d&#8217;asma nei bambini e negli adulti. L&#8217;iperventilazione associata a risate eccessive, pianto, rabbia o paura pu\u00f2 causare un restringimento delle vie respiratorie, aumentando i sintomi dell&#8217;asma. Questo di solito significa che hai bisogno di una revisione del tuo trattamento per l&#8217;asma e della tua tecnica di inalazione, per migliorare il controllo dell&#8217;asma.   <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c38dedc box-title tip elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c38dedc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cerca di rilassarti<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40866cc box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"40866cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Prenditi del tempo per riflettere su ci\u00f2 che ti fa sentire stressato.<\/li>\n<li>Una volta che sai cosa causa il tuo stress, prova a capire come puoi eliminarlo o ridurlo.<\/li>\n<li>Cerca di liberare il tuo spazio, liberare la tua mente e rilassarti.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8f40d7 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d8f40d7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a172161 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a172161\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ambiente sano a casa per l'asma<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4303d5f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4303d5f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Pulisci!<\/h3><p>Una casa pulita pu\u00f2 ridurre gli irritanti e gli allergeni a cui sei esposto. Le strategie per evitare gli allergeni possono essere benefiche per le persone con allergie, ma possono essere complesse e il peso pu\u00f2 superare i benefici. Tuttavia, semplici strategie possono talvolta ridurre gli irritanti e gli allergeni senza troppa fatica.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-db6e81a box-title tip elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"db6e81a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Prenditi cura dell\u2019ambiente domestico<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b554c1 box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b554c1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Aereare la casa ogni giorno.<\/li><li>Pulire regolarmente la casa.<\/li><li>Quando si utilizzano spray detergenti, assicurarsi che la stanza sia ben ventilata.<\/li><li>In caso di allergia agli acari della polvere, rivestire la tua biancheria con coperture impermeabili pu\u00f2 ridurre l&#8217;esposizione agli acari della polvere, anche se non necessariamente aiuter\u00e0 la tua asma.<\/li><li>Assicurarsi che la stanza sia ben ventilata durante l&#8217;utilizzo dell\u2019aspirapolvere.<\/li><li>Pulire tende, cuscini e altri tessuti, poich\u00e9 tendono ad accumulare polvere e piccole particelle.<\/li><li>In caso di allergia agli acari della polvere, sostituire i tappeti con pavimenti in materiale duro pu\u00f2 ridurre l\u2019esposizione, ma potrebbe non essere fattibile; spesso \u00e8 costoso e potrebbe comunque non migliorare il controllo dell&#8217;asma.<\/li><li>Cercare di minimizzare la presenza di pelo degli animali, specialmente se ci sono bambini in casa.<\/li><li>Se lo sporco e la polvere risultano irritanti, indossare una mascherina per proteggere le vie respiratorie durante le pulizie.<\/li><li>Ricordare di cambiare regolarmente i filtri dei condizionatori d&#8217;aria per ridurre la quantit\u00e0 di polline atmosferico che pu\u00f2 essere inalato durante il sonno.<\/li><li>Usare aspirapolveri con filtro HEPA integrato e sacchetti doppi.<\/li><li>Sbarazzarsi dei parassiti con le esche.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-93276f8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"93276f8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Evita l&#8217;umidit\u00e0!<\/h3><p>L&#8217;umidit\u00e0 nelle case pu\u00f2 contribuire alla crescita di muffe, funghi e altri microrganismi. Crea anche un ambiente favorevole agli allergeni come scarafaggi e acari della polvere.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-564e51e tip box-title elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"564e51e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Previeni l&#8217;umidit\u00e0<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f5b9c12 box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f5b9c12\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Ventilare le stanze per ridurre le possibilit\u00e0 che l&#8217;umidit\u00e0 porti alla formazione di muffe.<\/li>\n<li>Se non \u00e8 possibile ventilare la stanza, attrezzarla con un estrattore.<\/li>\n<li>Riparare eventuali perdite nel tetto, pareti o impianti idraulici in modo che la muffa non abbia umidit\u00e0 per crescere.<\/li>\n<li>Rimuovere o sostituire tappeti e mobili che non possono essere asciugati correttamente o che si trovano in luoghi che potrebbero avere molta umidit\u00e0 (come bagni o cantine).<\/li>\n<li>Utilizzare estrattori durante la doccia, per prevenire l&#8217;umidit\u00e0. <\/li>\n<li>Se la muffa cresce in casa, devi pulirla e risolvere il problema di umidit\u00e0. La muffa pu\u00f2 essere rimossa dalle superfici dure con prodotti per la casa, sapone e acqua o una soluzione di candeggina (una tazza di candeggina per bucato in 3,75 litri di acqua).  <\/li>\n<li>Se si utilizza una soluzione di candeggina o spray per la casa, fare estrema attenzione a farlo solo in un&#8217;area ben ventilata, poich\u00e9 l&#8217;inalazione dei vapori pu\u00f2 causare danni alle vie respiratorie e ai polmoni. <\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3a3738 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d3a3738\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Utilizzare riscaldamenti ecologici <\/h3>\n<p>Il legno e il carbone non dovrebbero essere utilizzati per riscaldare la casa. Si raccomandano fonti di calore meno inquinanti e pi\u00f9 efficaci (pompa di calore, stufa a pellet, gas canalizzato). <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-634736c tip box-title elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"634736c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Riscaldamento interno<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84ada87 box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"84ada87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Cerca fonti di calore non inquinanti che possano essere efficaci ed ecologiche.<\/li>\n<li>Non dimenticare di ventilare le stanze ogni poche ore.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a702be8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a702be8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Cucina senza fumi<\/h3>\n<p>Le cucine a gas producono livelli elevati di biossido di azoto indoor che potrebbero scatenare l&#8217;asma. Se non \u00e8 possibile sostituirle con fornelli elettrici, le cappe aspiranti possono essere utili. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b40c7d2 tip box-title elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b40c7d2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Cucinare con l&#8217;asma<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97fb7ec box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"97fb7ec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Assicurarsi che i fumi di cottura vengano raccolti e filtrati dal dispositivo o espulsi all&#8217;esterno.<\/li>\n<li>Se la cucina non ha una finestra, utilizzare un estrattore.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97788e1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"97788e1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b9ca20c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b9ca20c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Inquinamento atmosferico ed asma<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7aa3d74 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7aa3d74\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&#8217;inquinamento atmosferico \u00e8 ovunque e le persone con malattie respiratorie sono particolarmente reattive alla qualit\u00e0 dell&#8217;aria. Il carico di malattie dovuto all&#8217;inquinamento atmosferico \u00e8 stimato essere lo stesso del tabacco, ed \u00e8 ora riconosciuto come la pi\u00f9 grande minaccia ambientale per la salute umana.<\/p><p>L&#8217;unico modo per ridurre significativamente l&#8217;inquinamento atmosferico \u00e8 attraverso cambiamenti nelle politiche nazionali o locali; tuttavia, essere consapevoli degli inquinanti potrebbe permetterti di prenderti cura della tua asma.<\/p><p>Se avessi l&#8217;asma, alcuni inquinanti atmosferici esterni potrebbero peggiorare i tuoi sintomi o scatenare un attacco d&#8217;asma. In particolare:<\/p><ul><li><strong>Ozono<\/strong>: l&#8217;ozono \u00e8 uno degli inquinanti atmosferici pi\u00f9 comuni. \u00c8 un componente dello smog ed \u00e8 molto frequente nelle aree urbane, in prossimit\u00e0 delle strade principali e quando i venti sono deboli.<\/li><li><strong>Biossido di azoto<\/strong>: un gas aereo tossico marrone. Pu\u00f2 essere trovato sulle strade trafficate, ed \u00e8 particolarmente emesso da auto vecchie, intorno a siti industriali ed edifici, e dove si bruciano combustibili fossili.<\/li><li><strong>Aerosol acido<\/strong>: una sostanza composta da particelle acide comuni nello smog estivo e in prossimit\u00e0 di siti industriali e strade principali.<\/li><li><strong>Particolato<\/strong>: piccole particelle come polvere, sporco, fuliggine, fumo o gocce di liquido nell&#8217;aria che possono passare attraverso il naso o la bocca, entrare nei polmoni e peggiorare l&#8217;asma. Queste particelle possono essere trovate vicino a siti industriali di produzione, fumo degli incendi boschivi e in prossimit\u00e0 delle strade principali.<\/li><\/ul><p>Se la tua asma \u00e8 ben controllata, non c&#8217;\u00e8 bisogno di cambiare il tuo stile di vita, ma se gli inquinanti atmosferici sono molto alti o se senti che la tua asma sta peggiorando (ad esempio hai avuto un attacco d&#8217;asma recente), puoi prendere alcune misure per limitare la tua esposizione a condizioni ambientali sfavorevoli:<\/p><ul><li>Cerca i bollettini sulla qualit\u00e0 dell&#8217;aria su internet, alla radio e in televisione.<\/li><li>Pianifica le tue attivit\u00e0 all&#8217;aperto quando i livelli di inquinamento dell&#8217;aria sono bassi.<\/li><li>Se la qualit\u00e0 dell&#8217;aria \u00e8 scarsa, scegli attivit\u00e0 all&#8217;aperto pi\u00f9 leggere (come camminare invece di correre) per limitare la quantit\u00e0 d&#8217;aria che respiri.<\/li><li>Se la qualit\u00e0 dell&#8217;aria \u00e8 molto scarsa e la tua asma sta peggiorando, (ad esempio hai avuto un attacco d\u2019asma recente), prediligi attivit\u00e0 al chiuso.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf17b1f references e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"bf17b1f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c6bb48 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1c6bb48\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fonti<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c97ecc8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c97ecc8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol>\n<li>Linee guida globali dell&#8217;OMS sulla qualit\u00e0 dell&#8217;aria: particolato (PM2.5 e PM10), ozono, biossido di azoto, biossido di zolfo e monossido di carbonio [Internet]. Ginevra: Organizzazione mondiale della sanit\u00e0; 2021. PMID: 34662007. <\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/air\/pollutants.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.cdc.gov\/air\/pollutants.htm<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8efcc5f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8efcc5f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc0965d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bc0965d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><span style=\"color: var(--pink);text-align: var(--text-align)\">Ambiente sano per l'asma all'aperto<\/span><br><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e754cf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e754cf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Evitare i fattori scatenanti dell&#8217;asma<br \/>all&#8217;aperto<\/h3><p>Pollini, muffe e inquinanti atmosferici (ad esempio, ozono, ossidi di azoto, aerosol acidi) possono peggiorare i sintomi e aumentare il rischio di attacchi d&#8217;asma gravi. Non \u00e8 necessario modificare il proprio stile di vita per evitarli, ma pu\u00f2 essere utile monitorare la qualit\u00e0 dell&#8217;aria nella propria zona per individuare eventuali le condizioni ambientali sfavorevoli. Se siete allergici al polline, controllate le risorse locali per vedere quando i livelli di polline sono elevati nella vostra zona.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70295d8 tip box-title elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"70295d8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Attenzione ai fattori scatenanti dell&#8217;asma<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3d84c1 box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f3d84c1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><p>Quando la muffa o l&#8217;inquinamento (o il numero di pollini, se siete allergici ai pollini) sono elevati o la qualit\u00e0 dell&#8217;aria \u00e8 scarsa, cercate di evitare attivit\u00e0 fisiche faticose all&#8217;aperto.<\/p><\/li><li><p>\u00c9 inoltre importante tenere le finestre chiuse quando fa molto freddo, in caso di bassa umidit\u00e0 o di elevato inquinamento atmosferico.<\/p><\/li><li><p>Controllare il bollettino della qualit\u00e0 dell&#8217;aria nella propria zona per individuare l&#8217;eventuali condizioni ambientali sfavorevoli.<\/p><\/li><li><p>Se possibile, cercate di evitare di fare attivit\u00e0 fisica nelle ore di punta del traffico e nei periodi di produzione industriale.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7d0053 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a7d0053\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>Prevenire le infezioni virali<\/h3><p>Le infezioni virali possono colpire i polmoni. Possono scatenare sintomi o attacchi d&#8217;asma. Al primo segnale di infezione virale, seguite i passi del vostro piano d&#8217;azione e rivolgetevi al vostro medico se vi sentite male o se i sintomi peggiorano.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e8e8e28 tip box-title elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e8e8e28\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Proteggersi<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6108654 box-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6108654\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><p>Sottoponetevi alla vaccinazione antinfluenzale ogni anno, o almeno quando \u00e8 consigliata la vaccinazione della popolazione generale.<\/p><\/li><li><p>Indossate una mascherina per proteggervi durante la stagione influenzale.<\/p><\/li><li><p>Cercate di stare lontani dagli ambienti chiusi e affollati durante le infezioni virali.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"helpful-block-content wth-theme-thumbs\" data-title=\"\">\r\n<ul>\r\n<li><span class=\"wth-title\">Hai trovato utile questo contenuto?<\/span><\/li>\r\n<li><a data-post=\"1132\" data-post-url=\"https:\/\/aboutasthma.org\/it\/cure\/evitare-i-trigger-dellasma\/\" data-post-title=\"Evitare i trigger dell&#8217;asma\" data-response=\"1\" href=\"#\" class=\"wth-green-btn icon-thumbs-o-up icon1-thumbs-o-up\"><\/a><a data-response=\"0\" data-post=\"1132\" data-post-url=\"https:\/\/aboutasthma.org\/it\/cure\/evitare-i-trigger-dellasma\/\" data-post-title=\"Evitare i trigger dell&#8217;asma\" href=\"#\" class=\"wth-red-btn icon-thumbs-o-down icon1-thumbs-o-down\"><\/a><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"class_list":["post-1132","care","type-care","status-publish","hentry"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/care\/1132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/care"}],"about":[{"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/care"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/care\/1132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2295,"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/care\/1132\/revisions\/2295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aboutasthma.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}