La visita con il tuo operatore sanitario, medico o infermiere per l’asma, è una buona opportunità per valutare come sta procedendo la tua asma. Durante la visita puoi parlare dei tuoi sintomi, di come gestirli e di come ridurre il rischio di un attacco d’asma. È anche un’occasione per ottenere consigli su questioni legate allo stile di vita, come lo sport, una dieta sana e come smettere di fumare.
Anche se la tua asma sta procedendo bene e non hai avuto sintomi per un po’, è necessario incontrare regolarmente il tuo operatore sanitario. In tal caso, la valutazione può essere anche un’opportunità per discutere della riduzione del trattamento.
Le visite con il tuo operatore sanitario spesso non durano molto, e potresti avere molte cose di cui vorresti parlare; quindi, è una buona idea prepararsi bene per sfruttare al massimo il tempo insieme.
Prima della visita per l’asma
- Usa il tuo diario quotidiano sull’asma per annotare:
- Tutti i farmaci che stai assumendo
- Eventuali domande che potrebbero sorgere tra una visita e l’altra, in modo da non dimenticare cosa vuoi chiedere. Elenca le tue domande dalla più importante alla meno importante, questo è utile se il tempo scarseggia
- Eventuali sintomi che sperimenti e quando i tuoi sintomi ti disturbano di più (a certe ore del giorno, durante una stagione specifica o quando sei esposto a trigger specifici)
- Se hai avuto attacchi d’asma dalla tua ultima visita medica
- Informazioni sulla tua vita quotidiana, compresi eventuali stress significativi o cambiamenti recenti nella vita
- Se possibile, usa il tuo smartphone per registrare te stesso mentre manifesti sintomi o chiedi a qualcun altro di farlo, in modo che il tuo operatore sanitario abbia un’idea chiara di ciò che ti accade.
- A volte, chiedere a un’altra persona di accompagnarti può essere utile, specialmente se sei nervoso o hai problemi di udito o comprensione.
- Porta con te il tuo inalatore in modo da poter verificare la tecnica dell’inalazione.
- Non dimenticare di portare con te il tuo piano d’azione per l’asma in modo che possa essere aggiornato. Se non hai un piano d’azione per l’asma, chiedi al tuo operatore sanitario di aiutarti a svilupparne uno.
Asma e salute mentale
Gli attacchi d’asma possono assomigliare attacchi di panico, quindi la convinzione che l’asma sia legato alle emozioni o che sia “tutto nella tua testa” è del tutto falsa perché l’asma non è un disturbo psicosomatico. Tuttavia, avere una condizione a lungo termine, come l’asma, potrebbe aumentare l’ansia e la depressione. Vivere con l’asma può peggiorare la qualità della tua vita e presentare una varietà di sfide emotive:
- Vivere con la paura di un attacco d’asma
- Sentirsi tristi, poiché a causa dei tuoi sintomi potresti avere difficoltà a fare cose normali per gli altri
- Sentirsi soli quando le persone intorno a te, compresa la tua famiglia e gli operatori sanitari, non capiscono o non ti sostengono
- Preoccuparsi per il futuro, l’idea di dover affrontare terapie a tempo indeterminato e i loro effetti collaterali
- Sentirsi continuamente stanco, poiché la tua asma potrebbe impedirti di dormire bene la notte
Essere ansiosi su cosa accadrà ai tuoi polmoni
Lo stress emotivo può portare ad attacchi d’asma nei bambini e negli adulti. L’iperventilazione associata agli attacchi di panico, il ridere, il piangere, la rabbia o la paura possono anche aumentare il restringimento delle vie respiratorie.
Seguire il trattamento può essere più difficile se soffri di depressione o ansia o durante periodi stressanti; quindi, la tua aderenza alla terapia potrebbe diminuire. In tal caso, dovresti considerare di cercare supporto sociale/psicologico per mantenere una mentalità comportamentale positiva.
Prenditi cura delle tue emozioni
- Non sottovalutare la tua salute mentale, cerca supporto!
- Parla con il tuo medico o infermiere sull’asma per vedere se la tua asma sta influenzando la tua salute mentale.
- Le associazioni di pazienti possono fornire supporto tra pari.
- Annota i giorni buoni e cattivi nel tuo diario quotidiano sull’asma.
- Prendi confidenza con il tuo piano d’azione per l’asma. Sapere cosa fare può ridurre l’incertezza e l’ansia legate all’asma.