Il modo migliore per prevenire gli attacchi d’asma è mantenere l’asma sotto controllo. Questo obiettivo può essere raggiunto seguendo il trattamento prescritto e con alcuni accorgimenti per aiutarti a essere costante.
Riguardo ai tuoi sintomi asmatici
Fischi: Un suono fischiante durante l’espirazione.
Mancanza di respiro: Hai la sensazione di non ricevere abbastanza ossigeno e hai bisogno di respirare più forte, più veloce e/o più profondamente.
Oppressione al petto: Una sensazione di pressione o pesantezza sul petto.
Tosse: Alcune persone con l’asma hanno una tosse secca, ovvero una tosse che non produce muco.
Assicurati di assumere un farmaco inalatore contenente corticosteroidi
I farmaci inalatori contenenti corticosteroidi (ICS), anche a basse dosi, migliorano il controllo dei sintomi dell’asma e riducono notevolmente il rischio di gravi attacchi d’asma. Molte persone con asma devono assumere regolarmente questi farmaci tutti i giorni. Tuttavia, i pazienti con asma lieve possono ricevere la prescrizione di ICS-formoterolo a basso dosaggio da assumere solo in caso di necessità per il sollievo dei sintomi. Assicurati di utilizzare correttamente al tuo l’inalatore: chiedi al tuo medico o infermiere di verificare. Vedi anche Informazioni sui tuoi trattamenti.
Evita i fattori di rischio per gli attacchi d'asma
Anche se non puoi modificare alcuni fattori di rischio, l’asma spesso peggiora a causa di fattori di rischio che possono essere evitati. Importanti fattori di rischio per il peggioramento dell’asma sono il fumo, il vaping e l’esposizione al fumo passivo (quando altri fumano vicino a te).
Smetti ora di fumare!
- Chiedi al tuo medico come puoi ottenere aiuto per smettere di fumare.
- Molti sistemi sanitari nazionali offrono programmi e risorse gratuiti per aiutare a smettere di fumare.
- Controlla i siti web delle associazioni di pazienti che potrebbero offrire programmi di supporto.
Altri fattori di rischio che possono essere evitati o trattati sono:
- Utilizzo eccessivo di inalatori SABA: parla con il tuo medico se devi utilizzare più di due inalatori SABA in un anno.
- Obesità: segui strategie per la riduzione del peso e una dieta sana.
- Esposizione ad allergeni, se sei sensibile ad allergeni come al pelo di animali o scarafaggi, cerca di seguire le strategie comportamentali indicate.
- Allergia alimentare confermata: discuti con un allergologo, che prepareraà, se necessario, un piano d’azione per l’anafilassi ed eventualmente prescriverà una penna autoiniettante di epinefrina (adrenalina).
- Allergia alimentare confermata: discuti con un allergologo, che prepareraà, se necessario, un piano d’azione per l’anafilassi ed eventualmente prescriverà una penna autoiniettante di epinefrina (adrenalina).
- Depressione o ansia: parla con il tuo medico o infermiere riguardo al supporto e ai trattamenti disponibili nel tuo Paese per la salute mentale.
Scrivi un piano d'azione per l'asma
Il modo migliore per essere preparati a reagire a un peggioramento dell’asma è avere per iscritto un piano d’azione per l’asma.
Un piano d’azione per l’asma è un documento preparato con il tuo operatore sanitario che descrive il trattamento dell’asma e include informazioni su come regolare il trattamento quando l’asma peggiora e quando cercare aiuto medico.
Le informazioni in un piano d’azione sono spesso divise in tre aree: verde, gialla e rossa, che corrispondono al livello di gravità dei tuoi sintomi mentre cambiano da un giorno all’altro. In ciascuna area troverai le azioni da intraprendere, compresi i farmaci, le istruzioni su quando assumerli, l’uso e il dosaggio corretti, così come i dati dei tuoi contatti di emergenza.
Fai domande sul trattamento dell’asma
Fischi: Un suono fischiante durante l’espirazione.
Mancanza di respiro: Hai la sensazione di non ricevere abbastanza ossigeno e hai bisogno di respirare più forte, più veloce e/o più profondamente.
Oppressione al petto: Una sensazione di pressione o pesantezza sul petto.
Tosse: Alcune persone con l’asma hanno una tosse secca, ovvero una tosse che non produce muco.
Pianifica visite regolari per l'asma
Se hai l’asma, probabilmente è necessario programmare una visita di controllo ogni sei mesi.
Tieni un diario giornaliero o settimanale dell'asma
Tener traccia della frequenza e della gravità dei tuoi sintomi tra le visite può aiutare te e il tuo operatore sanitario a imparare come controllare meglio l’asma. Nel tuo diario puoi:
- Monitorare i tuoi sintomi e quando si manifestano.
- Identificare i tuoi trigger asmatici.
- Tenere traccia dei farmaci che usi per gli attacchi improvvisi di asma e quanto spesso li usi.
- Registrare le misurazioni del flusso di picco e i risultati del test della funzione polmonare (se utilizzato).
Tieni una versione digitale del tuo diario sul calendario del tuo cellulare, così lo avrai sempre con te!